سنة الحبيب من المنظور الصحى حلقة (10)

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .
ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللهم صلى وسلم وبارك على خاتم النبيين ،
وعلى سيد المرسلين ،
وعلى إمام المتقين ،

.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم

جزاكم الله خير الجزاء

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم

اللهم صل علي حبيبنا ومعلمنا الرسول الكريم
وعلي اله وصحبه وسلم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الله عليك

تسلم الايادى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أستاذ احمد نجم
أختى الفاضلة أم عائشة
حبيبى أسامة
جزاكم الله خيرا وسعدت بتواجدكم المشرف والمشرق
لكم منى خالص التحيات

» سنة الحبيب من المنظور الصحى (حلقة 26)
» سنة الحبيب من المنظور الصحى حلقة (7)
» سنة الحبيب من المنظور الصحى (حلقة 8)
» سنن الحبيب من المنظور الصحى ( حلقة 15)
» سنة الحبيب من المنظور الصحى (حلقة 21)

فعـاليات يوم الوفـــــاء بالجوابــــــر

سنة الحبيب من المنظور الصحى حلقة (10)