الصداع مشكله العصر

[size=21]اسباب الصداع
للصداع اسباب كثيرة مثل:
زيادة او نقصان ضغط الدم عن المعدل الطبيعى-الاضطرابات الهضميه والامساك-قصر النظر والجلوكوما وتشوش الرؤية-ألم الاسنان-الاضطرابات النفسية-اضطرابات وتغير مواعيد النوم-بعض الادوية مثل ادوية الضغط المرتفع والذبحة الصدرية وكذلك الارق
العلاج
1- العلاج الحقيقى للصداع هو زوال السبب الذى يسببه كالعوامل التى ذكرت بمعنى انه يجب معرفة سبب الصداع وعلاجه ان امكن ذلك
2-اعطاء ادويه تحتوى على الباراسيتامول او الكيتوبروفين المسكن للصداع
[size=16]3-بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الاطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :
** الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
** اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
** اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

[size=25]مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة [/size]
[/size][/size]

تسلم على مواضيعك الحلوة يا شريف

وربنا يحمينا ويحميك ويحمى كل الاعضاء من الصداع يارب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سبحان الخالق

أهديكم تقنية طبيعية عجيبة ستساعد بإذن الله في راحتكم وشفاءكم
لا تنسونا من الدعاااااااء

كلنا يعرف أن الإنسان له فتحتان في الأنف
وهاتان الفتحتان لم تخلقان عبثا _حاشى لله جل وعلا_

إحدى الفوائد من وجود فتحتي أنف هو توزيع الهواء في الجسم
سأختصر الموضوع وأتطرق لعلاج الصداع والإرهاق مباشرة

في حالة الصداع
أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق
ستفاجئ بذهاب الصداع

في حالة الإرهاق والتعب
أغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس من الفتحة اليمنى فقط
ستفاجئ بانتعاش جسمك وعودة حيويته

ربما لهذا السبب تشعر بالتعب كلما استيقظت صبكلمة ممنوعة وأحسست بأنك تتنفس من الفتحة اليسرى بشكل أسرع من الفتحة اليمنى
لا عليك.. فقط أغلق الفتحة اليسرى في أنفك وتنفس من الفتحة الأخرى لترى النتيجة
وهي الانتعاش صبكلمة ممنوعة

(رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ)
سبحان الله العظيم سبح ان الله وبحمده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا يا استاز شريف علي المعلومات الحلوة دى وانت ياستاز ابراهيم

بجد الصداع هو مرض العصر ربنا يشفينا جميعا اللهم امين يارب العالمين جزاك الله كل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والله الصداع دا مشكله جمده جدا
:(

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» شعراء العصر الجاهلى
» سورة العصر صغيرة بآياتها عظيمة بغايتها ...

فعـاليات يوم الوفـــــاء بالجوابــــــر

الصداع مشكله العصر