كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

--------------------------------------------------------------------------------
اذاكنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . وهو/الخضار الورقية كالخس 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
منقول

مفيد
جزاك الله خيرا

رائع
موضوع مهم جدا سلمت يداك

تشرفت بمروركما

عاشق الليل

ومستر مختار

$$$$$$$$

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
» كيف تعرف ان احد الفتامينات ناقص لديك***ابو عائشة
» هل تعرف هذا البطل***
» تعرف اية عن قصر عابدين .....؟
» ماذا تعرف عن مرض الزهايمر ؟

فعـاليات يوم الوفـــــاء بالجوابــــــر

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟