المنتدى الرسمى لقرية الجوابر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الرسمى لقرية الجوابر

المنتدى الرسمــــى لقريـــة الجوابــــر | The Official Forum Of Elgawber Village
 
الرئيسيةالقوانين العامةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

  تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

اذهب الى الأسفل 
+2
Prof.Jessy
albraa
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
albraa
الرتبة
الرتبة
albraa


عدد المساهمات : 2243
تاريخ الميلاد : 13/04/1987
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 37
الموقع : لن يشرق ضوء من قلب لا يعرف طعم الايمان
الوظيفة : مدرس
المزاج : الحمد لله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالخميس 24 يونيو 2010, 7:03 pm

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الأمام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الخلف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التحرك فى نصف دائرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Prof.Jessy
الرتبة
الرتبة
Prof.Jessy


عدد المساهمات : 793
تاريخ الميلاد : 12/08/1984
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 40
الوظيفة : معيدة بكلية اللغات الأوروبية والترجمة الفورية
المزاج : مرح

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالخميس 24 يونيو 2010, 8:52 pm

أدامها الله علينا وعليك

شكرا لك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
جيسي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
albraa
الرتبة
الرتبة
albraa


عدد المساهمات : 2243
تاريخ الميلاد : 13/04/1987
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 37
الموقع : لن يشرق ضوء من قلب لا يعرف طعم الايمان
الوظيفة : مدرس
المزاج : الحمد لله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالخميس 24 يونيو 2010, 10:22 pm

اللهم أميييييييين


الشكر لك يادكتورة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشتاقة للجنة
الرتبة
الرتبة
المشتاقة للجنة


عدد المساهمات : 809
تاريخ الميلاد : 15/08/1982
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
العمر : 42
الموقع : http://www.elgawaber.com
الوظيفة : في حب وطاعه الله
المزاج : الحمد لله وحدة

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالجمعة 25 يونيو 2010, 4:39 am

اللهم متعنا بالصحة والعافية اللهم امين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elgawaber.com
Mohammad_Refaat
الرتبة
الرتبة
Mohammad_Refaat


عدد المساهمات : 1226
تاريخ الميلاد : 02/08/1983
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
العمر : 41
الوظيفة : Physical Education Teacher
المزاج : الحمد لله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالجمعة 25 يونيو 2010, 6:42 am

كل الشكر والتقدير ياأحمد على أختيارك لهذا الموضوع فهو فى غاية الاهمية

ومهم جدا لكل مرتادى الكومبيوتر ومتصفحى الأنترنت

بعد الجلوس لفترات طويلة وفى وضعية شبه ثابته للجسم قد يتأثر الجسم بأضرار جسيمة
نسال الله ان يعافينا منها وأن ينعم علينا بنعمتى الصحة والعافية

ولكن أستأذنك اخى الكريم ان اضيف شيئا وهو ان لا نغفل ونهمل عن اداء بعض التمرينات لباقى أعضاء وأطراف الجسم

حيث ان القيام بهذه التمرينات قد يلقى خطورة بالغة عندما تمارس بصورة منفصلة

وأذا اردنا القيام بهذه التمرينات الخاصة بالرقبة يجب ان نقوم بعمل ولو تمرينات ذات حركة جانبية للظهر وايضا عمل انثناءات للجذع والذراعين كما يجب ان تمارس التمرينات بطريقة تسلسلية

وفى هذا التمرين المرفق بالصورة أدناه يجب ان يمارس ببطئ وبسهولة حيث ان هذا التمرين قد يؤثر على الفقرة السابعة العنقية البارزة فى العنق وقد يحدث آلاماً بالعمود الفقرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


لذا نوجه عنايتكم الى أن ممارسة كافة انواع التمارين الرياضية يجب أن تمارس بطريقة سليمة
لكى لا يحدث اضرارا مضاعفة
عافانا الله وإياكم وأسبغ عليكم نعمتى الصحة والعافية


مرة ثانية أوجه شكرى وتقديرى للأخ الفاضل أحمد أبراهيم نجم

ولكم منى خالص التقدير والأحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://twitter.com/#!/Mohamed__Refaat
basma
الرتبة
الرتبة
basma


عدد المساهمات : 1902
تاريخ الميلاد : 20/07/1987
تاريخ التسجيل : 09/06/2010
العمر : 37
الموقع : http://www.elgawaber.com
الوظيفة : معلمة لغة انجليزية
المزاج : great gifts are from great men

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالجمعة 25 يونيو 2010, 7:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
albraa
الرتبة
الرتبة
albraa


عدد المساهمات : 2243
تاريخ الميلاد : 13/04/1987
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 37
الموقع : لن يشرق ضوء من قلب لا يعرف طعم الايمان
الوظيفة : مدرس
المزاج : الحمد لله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالجمعة 25 يونيو 2010, 2:16 pm

احنا بنتعلم منك يا أستاذنا أ. محمد رفعت

كل الشكر لك ع الاضافة

جزاك الله كل الخير على المرور الطيب




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



************************

أستاذة بسمة

الشكر الجزيل لحضرتك ولمرورك الجميل



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amatallah
الرتبة
الرتبة
amatallah


عدد المساهمات : 465
تاريخ الميلاد : 18/06/1985
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 39
الوظيفة : لايوجد
المزاج : الحمدلله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالسبت 26 يونيو 2010, 9:36 am

جزاك الله خيرا على مجهودك الطيب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
albraa
الرتبة
الرتبة
albraa


عدد المساهمات : 2243
تاريخ الميلاد : 13/04/1987
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 37
الموقع : لن يشرق ضوء من قلب لا يعرف طعم الايمان
الوظيفة : مدرس
المزاج : الحمد لله

 تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!     تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!  Emptyالسبت 26 يونيو 2010, 2:04 pm

جزاك الله خيرا منه يا امة الله



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أمثال شعبية بالصور المتحركة
» تمارين العينين لمن يجلس كثيرا امام الكومبيوتر...
» سنن مهجورة بالصور
» طريقة عمل الكنافة ( بالصور)
» جمال ورعب بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمى لقرية الجوابر :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى:  
New Style Powered by phpBB © Version 2.0
Copyright ©2009 - 2011
All rights reserved By: www.Elgawaber.com